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现在,肩周炎是不少人都有的病,多为受寒引发,很多不良的生活习惯也是引发肩周炎的原因,特别是近年来,这种病症的发病年龄逐渐下降,许多年轻人竟也得了这种疾?。楦岬资怯沙な奔涞姆腹ぷ? ,肩部得不到很好的休息,不惜以自己的健康做代价,那么 , 这些肩周炎患者朋友,我们面对疾病的困扰,下面给大家介绍一些中医调理方法 。肩周炎的治疗方法指揉痛点: 肩周炎患者肩部存在很多压痛点,凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位 , 使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位,以能忍受为度,每次揉10分钟左右 。目的是放松肩部软组织,为后续的运动锻炼肩部做准备 。
点穴止痛: 按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴 。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合 。
合谷穴:位于手背 , 第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处 。以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是穴位 。
手三里穴:位于前臂背面,曲池穴下两指远处,按压上去会感到特别酸胀 。
曲池穴:位于肘横纹外侧端,屈肘,肘横纹与肱骨外上髁连线中点 。
甩手锻炼: 患者弯腰,患侧手臂下垂,先用力向前向后摆动,再向左右摆动 , 动作幅度由小到大,反复进行 。使肩关节摆动的幅度逐渐增加,越大越好 。
弯腰晃肩法: 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂,体位和甩手锻炼一样 。然后做肩关节环转运动,动作由小到大 , 由慢到快,可能会出现疼痛,因此不要追求一次好彻底,应该耐心,循序渐进 。
“爬墙”活动: 患者面对墙壁站立 , 用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动,使上肢尽量上举,然后再缓缓退下,回到原处,反复进行 。也可以用患肢的手拿一支笔,每次举到最高处,划上一道 , 标明“爬”的高度,争取第二天超过,每天这样练习,可以逐步恢复胳膊的高举功能 。
抱头收展法: 双手交叉抱在颈后部,两个胳膊肘先尽量互相靠拢,然后作肩关节外展动作,两个胳膊肘往外撇,反复20次以上 。
体后拉手:【肩周炎的治疗方法 肩周炎的治疗方法热敷还是冷敷】 双手伸向背后,健手握住患手,将患手向健侧的斜上方反复牵拉,然后渐渐向上拉动,反复进行 。
外旋锻炼: 患者背靠墙而立 , 患侧上肢握拳并屈肘,做肩部外旋动作 , 就是我们常说的活动肩关节的环转运动 。尽量使拳背碰到墙壁 , 反复进行 。
梳头: 患者用患肢梳理自己的头发,先从患侧梳起,从前梳到后,然后再梳健侧的头发,也是从前梳到后 。
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