吃燕窝可以减肥吗可以瘦身吗吃燕窝可以减肥吗 _一碗燕窝的热量

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燕窝是一种很受欢迎的营养品，其中含有丰富的营养物质，有人说吃燕窝可以减肥，想问一下吃燕窝真的可以减肥吗？一碗燕窝热量多少？吃燕窝可以减肥吗吃燕窝减肥效果并不明显。
燕窝是一种保健食品，是雨燕和金丝燕分泌出来的唾液混合其他物质所筑成的巢穴，燕窝中的主要成分是蛋白质和氨基酸，燕窝热量虽然低，但是从起成分上来说并没有具体的减肥作用，减肥还与一天的食物摄入量和热量消耗有关。减肥一般是要从饮食和运动结合才会有一定的效果。
一碗燕窝的热量17大卡左右。
100g燕窝的热量约为325大卡，但是燕窝的泡发率很高，一般好的燕窝泡发率达6-9倍，一碗燕窝只需要5g左右的干燕窝来泡发，所以一碗燕窝的热量也就17大卡左右。
每天只吃燕窝可以瘦吗每天只吃燕窝会在一定程度上可以瘦一些，但是这种方法是不可取的。燕窝虽然含有丰富的营养物质，但是燕窝并不包括人体所需的所有的营养成分，若是只吃燕窝不仅不能为人体补充人一天所需的营养物质，还可能影响人体健康，所以只吃燕窝减肥是不可取的，减肥最好的方法就是合理的饮食，适当地运动以及健康的生活方式。
减肥能吃冰糖燕窝吗【吃燕窝可以减肥吗可以瘦身吗吃燕窝可以减肥吗】 减肥期间适量吃燕窝是可以的。
冰糖和燕窝都有一定的保健作用，冰糖是一种糖类，碳水化合物含量接近100%，而且冰糖是一种单糖，人体很容易吸收，减肥期间能吃冰糖燕窝，但是建议尽量少吃，或是燕窝中尽量少放冰糖。
哪些人不适合吃燕窝发烧感冒者不适合吃感冒发烧的人适合清淡饮食，而燕窝是一种滋补食品，感冒发烧期间若是吃太多燕窝，不仅不能缓解感冒症状，还可能加重感冒症状，延长病程，所以建议发烧感冒期间不要吃燕窝。
婴幼儿不适合吃燕窝中含有丰富的蛋白质，吃了燕窝后并不是很容易被消化吸收，婴幼儿的消化系统尚未发育完善，食用燕窝可能不仅会浪费燕窝的营养物质，还可能引起婴幼儿消化不良症状。
消化功能差者不适合吃燕窝中丰富食物蛋白质等营养成分是较难被消化吸收的，消化功能不好者，若是吃了较多的燕窝，其中的营养物质很难被消化吸收，还可能加重胃肠道的负担，引起消化不良。

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