血管紧张性高血压吃什么药紧张性高血压吃什么药 _生活百科

测量血压紧张怎么办？测量血压紧张很正常，掌握正确的调节心理的方法就好了。
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
【血管紧张性高血压吃什么药紧张性高血压吃什么药】然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量” 。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

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我每次去医院体检都紧张，一紧张血压就高，怎么才能不紧张，用什么方法能把血压降下来，要立竿见影的那种你这种情况在医学上有一种说法，叫做白衣高血压，具体就是平时血压没问题，但是在医院面对医生时，血压就会升高，这种情况一般不需要治疗，也尽量不要用药物进行控制，属于心理层面的原因。有几个点是需要注意的：
第一、平日在家时要注意测量血压，并且做好记录，到医院时提供给医生一并作为参考，医生会根据具体情况进行判断；第二、要注意饮食和作息健康，平时适当运动，防止假性高血压边成真的高血压。第三、体检前注意休息好，心情放松一些。
1、国际公认的标准参考血压为120/80(收缩压/舒张压)，但一般认为血压的收缩压在90-139、舒张压在60-89这个范围内，都算是正常血压范围；
2、随着年龄的变化，由于体内状况的变化，血压参考标准会有所变化，其变化规律是：年纪越大，血压参考标准增高，比如：18岁小孩的参考血压是115/75，65岁的参考标准血压为135/85；
3、但无论几岁，舒张压一旦超过90或者收缩压超过140，就属于高血压了。得根据身体进行适当的生活习惯调节或者运动，或者服药来进行血压控制。
4、血压不是稳定不变的，血压会根据一个人的情绪、身体状况随时变化，运动时或者心情紧张、兴奋时，血压都会升高，运动完的血压升到200都有可能。所以血压测量时需要平心静气。
5、即使血压正常，也要每周或每月进行血压测量，并做好记录。【乐心健康】微信公众号就可以帮你记录测量结果，并判断血压是否正常，并给出建议。
望采纳！快速降血脂的方法是没有的；降血糖可以通过今晚少饮食，或用降糖药，但这需要专业人士指导，况且高血糖是个需要认真治疗的疾病；如果血压高，是有药物治疗的，这首先需要确定到底多高，再结合你的情况选择降压药。建议你去本地医生那儿咨询，也许能得到更好的帮助。祝体检顺利通过。

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