2022-07-09 00:07:01
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1、动作方法：面对投掷方向 ， 右手持球于头的右前上方；助跑几步 ， 迈右腿的同时 。
2、身体向右转 ， 右臂靠近身体经下向后引球 ， 左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地 。
3、右腿迅速向前交叉 ， 当右脚刚一落地 ， 迅速蹬地、转髋、挺胸 。
4、身体左转 ， 重心前移 ， 左腿积极落地蹬伸 。
5、上体向前鞭打 ， 挥臂将球经肩上快速投出 。
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