1、多吃蔬菜和水果 。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等 。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性 。
3、饮食中应有适当的蛋白质 。包括动物蛋白质(如蛋清 ， 瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等)和植物蛋白质(如豆腐、豆浆、豆芽)等各种豆制品可降低胆固醇;饮用牛奶时最好将奶皮去掉(脱脂牛奶) 。
【中风吃什么好】3、为了防止中风，老年人应每日进食蒜、姜、葱、醋、含乳酸菌类饮料，抑制肠道有害细菌;及时饮水补液 ， 绿茶、蜂蜜、牛奶豆浆、低糖天然果蔬汁、骨头蘑菇汤均可适量饮用 。

• 冬季大棚钓鲤鱼用一什么食
• 弥勒有什么好吃的特产
• 雅思缺考有什么后果吗
• 叶兰根是什么
• 什么是吊顶
• 人无完人的上一句是什么
• 为什么海绵宝宝没有大结局
• fmeca什么意思
• 凌霄发生了什么
• 侵犯商业秘密行为有什么