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五谷米是在大米的基础上，用13种粗粮制成，包括红米、藜麦米、苦荞、青稞米、燕麦米、红小扁豆、玉米渣、大黄米、糙米、高粱米、绿豆、薏米、玉米粒 。五谷杂粮在不改变人们饮食习惯的前提下，旨在利用杂粮合理平衡主食营养结构，减少精米作为主食造成的营养失衡 。
五粒大米:
【五谷杂粮是哪5种图片】在中国人的餐桌上，杂粮的主要用途是粥、汤、豆浆，它们只起到辅食的作用 ， 杂粮对均衡膳食营养的贡献微乎其微 。只有将杂粮引入主食中，才能真正起到优化膳食营养和体质量，提高国民体质的重要作用 。
五谷杂粮在不改变人们饮食习惯的前提下 ， 旨在利用杂粮合理平衡主食营养结构，减少精米作为主食造成的营养失衡 。
以上解释了五谷杂粮是哪五张图 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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