【心情过于紧张怎么解决 心情过于紧张怎么解决呢】

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1、深呼吸：虽然是讲的最多的方法 ， 但是也有一定的用处 。缓慢的进行深呼吸 ， 可以有效的缓解紧张感 。
2、勇于面对：不逃避紧张的情绪 ， 要学会倘然去面对它 ， 慢慢的就会习惯它 。不要选择逃避 ， 那样只会导致更紧张 。
3、自我暗示：要进行自我暗示 ， 告诉自己已经准备的很充分了 ， 相信自己可以完美的完成任务 ， 相信自己是强大的 。
4、吃东西：享受美食 ， 可以给味觉带来很好的体验 ， 并有效缓解紧张感 。
5、听音乐：听一些比较柔和的音乐 ， 可以让你的身心平静下来 ， 身心宁静 。自然紧张感也慢慢的消失了 。
6、转移注意力：看看窗外的风景 ， 看看笑话和视频 ， 转移自己的注意力 ， 就不会过度紧张了 。

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