1、粥能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高 。
2、还能帮助减少膳食能量，它体积大而能量密度低就会让人更容易饱 ， 特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强，有利于预防能量过剩 。
【喝粥有什么好处吗】3、喝粥有益肠胃，特别是在肠胃功能低下或者发生肠道感染、腹泻等情况时都最好喝点粥，能让胃肠暂时休息一下 。
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