饭前吃水果好还是饭后吃好饭前吃水果好还是饭后吃好呀 _水果饭前吃还是饭后吃好

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我们都知道水果中含有丰富的维生素、微量元素等等营养素，经常食用不仅能够补充营养素，还能够帮助美容养颜。然而不少人都存在这样选择困难症，不知道是要饭前吃水果还是饭后吃水果。饭前吃水果好还是饭后吃好其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。
饭前多长时间吃水果一般饭前1小时吃水果是比较好的。饭前吃水果，身体已经在摄取一定的热量了，而选择在饭前1小时吃水果，这样能够避免吃完水果之后营养正常的三餐。
饭后多长时间吃水果一般饭后2~3小时之后再吃水果要比较好。吃饭之后，胃中含有大量的食物，如果这个时候立即进食水果很容易加重胃肠的负担，还容易引起肚子胀气、便秘等等不适。
饭前吃水果的好处饭前吃水果对身体的好处主要有两个方面。一是水果属于生食，在进食生食之后再进食熟食能够有效避免体内白细胞增高，有助于提高身体的免疫力；二是饭前吃水果能够一定程度上抑制食欲，降低食量而有利于减肥瘦身。
饭后吃水果的好处饭后吃水果的好处也是主要体现在两个方面。一是水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需；二是水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动，从而有助于消化。
温馨小贴士不管是饭前吃水果还是饭后吃水果都能够给身体带来好处，但是一定要注意饭前饭后吃水果的时间，以免影响身体正常的运作。
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