早睡少熬夜：熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调 。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了 。
忌油腻，多吃清淡：上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的 。
多喝茶：茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了 。
泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常见，是上火消暑很好的饮品 。
【上火怎么办】多吃凉性水果：多吃凉性水果，比如香蕉、柠檬、梨、西红柿等，补充维c，又降火 。

• 停车以后汽车底下漏油怎么办 停车以后汽车底下漏油
• 种多肉的土发霉了怎么办呢
• 冬天穿裙子冷怎么办 冬天穿裙子太冷怎么办
• 手机号码pin忘记密码怎么办 手机输入pin码不知道密码怎么办
• 篮球鞋磨脚踝怎么办 篮球鞋脚踝处磨脚怎么办
• 运动鞋白边变黑怎么办 运动鞋白边变黑怎么办小窍门
• 油性皮肤怎么办
• 此微信号已不允许登录网页微信怎么解决 此账号已不允许登录网页微信怎么办
• 八个月宝宝咳嗽怎么办啊
• 冬天屋里很多静电怎么办