吃黑木耳有什么好处男生吃黑木耳有什么好处 _黑木耳和什么一起吃好

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【吃黑木耳有什么好处男生吃黑木耳有什么好处】黑木耳是常见的食物，一个木耳炒肉就被很多人吃过，那么吃黑木耳有什么好处呢？下面就一起来看看吧！吃黑木耳有什么好处减肥清脂黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平，缓解动脉硬化，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。所含卵磷脂成分可在体内使脂肪成液脂状态,有利于脂肪在体内完成消耗,使人体脂肪分布合理,体形匀称,是美容强身的好食品。
润肺清肠黑木耳中的胶质，有润肺和清涤肠胃的作用，可将残留在消化道中的杂质、废物吸附排出体外，因此它也是纺织工人和矿山工人的重要保健食品之一。它还含有丰富的矿物质,能与人体内的结石发生化学反应,可以分化结石，使之剥落、化小，便于排出体外。还能促进消化道和泌尿道的腺体分泌，润滑管道，协助分泌物质催化结合，这也有助于体内结石的顺利排出。
防癌抗癌黑木耳所含的多糖体有抗癌作用，其主要成分为木糖葡萄糖醛酸、甘露糖及少量的葡萄糖和岩藻糖。这些物质都具有抗肿瘤活性，对某些肿瘤具有一定的防治效果。
止血补血黑木耳的含铁量是芹菜的20倍，猪肝的7倍，是一种天然的补血食品;而且含钙量相当于鲫鱼的7倍。铁是造血要素，经常食用黑木耳，可辅助治疗缺铁性贫血。
黑木耳和什么一起吃好1、豆腐黑木耳与豆腐同食，有益气、生津、润燥等作用。
2、莴笋莴笋与黑木耳同食，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。
3、猪腰猪腰与黑木耳同食，可降低心血管病发病率，起养颜、抗衰老的作用。
4、鱿鱼鱿鱼与黑木耳含丰富蛋白质、铁质及胶原质，二者同食可使皮肤嫩滑且有血色。
5、荸荠荸荠具有清热、化痰、消积等功效;黑木耳润肺清肠、滋补强身，具有降血压、降血脂的功效。二者搭配同食，具有调理脾胃、清热生津的作用。常食能补气强身、益胃助食，有助于治疗脾胃虚弱、食欲不振或久病脾胃虚、湿热等病症。特别适合作高血压病、高血脂症、冠心病、癌症及糖尿病等病患者的辅助治疗食物。
吃黑木耳要注意什么1、黑木耳性平味甘，除含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素之外，还含有磷脂、甾醇、植物胶质等营养成分。这些类脂质及胶质成分,易与田螺中的某些物质成分发生不良反应。从食物药性来说，寒性的田螺，遇到润燥利肠的黑木耳时，也不利于消化。所以二者不宜同食。
2、黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便稀烂者忌用。

吃黑木耳有什么好处 男生吃黑木耳有什么好处

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