健身要每天消耗多少卡路里

【健身要每天消耗多少卡路里】一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想健身,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的 。
卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量 。卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上 。