烦躁症烦躁症是什么 _知识经验

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。烦躁症是什么，烦躁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、烦躁症的症状主要指的是焦虑症的症状。
2、焦虑症患者出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧，表现为坐立不安、提心吊胆、对未来不确定表示痛苦，患者有惶惶不可终日、忧心忡忡、大难临头之感。
3、表现出植物神经功能紊乱的症状，如头晕、头痛、心慌、气短、心跳加快、尿频、尿急、出汗等症状。
4、此时患者出现坐立不安、来回走动、搓手顿足、有大难临头的感觉。
5、患者体验极其痛苦，这时候患者表现烦躁、容易激惹，甚至激发高警觉症状，睡眠较差。
6、这时就会严重影响到工作、学习等社会功能和职业功能。
7、扩展资料：遇事烦躁症的人总是会忍不住的生气，虽然自己可以尽量的控制?。?但在自己心里依旧还是在发怒，心跳加快，大脑空白，似乎有种喘不出气的感觉，久久不能平复。
8、有时甚至又想要毁灭眼前一切的冲动。
9、比如好不容易叫到的出租车被人抢去，排长队快到窗口被人加塞，食堂打饭想吃的菜刚好被前一个人买走最后一份，节假日超市购物车挤来挤去……稍有不顺就很陷入无限的烦躁。
10、参考资料来源：百度百科-遇事烦躁症我们都有过这样一些经历：在几百人面前做演讲，明明准备很充分，却双手发抖；期末考试前坐立不安，吃不下睡不着；和女神出去吃饭，昨晚准备了很多搞笑段子却说不出来。
11、我们一生会遇到无数让我们慌张的事，慌张是怎么产生的呢？又该如何克服慌张呢？慌张是怎么产生的呢？每个人都会慌张，这是我们身体的本能反应，慌张是一种生理上的变化。
12、我们遇到某些特殊紧急的情况时，会刺激我们的意识，使我们的身体分泌出大量的体内因子，例如肾上腺素，这些体内因子大量的产生会对我们的身体和思维产生强大的影响，这些影响反应出来就是慌张。
13、所以想改变慌张的本能反应是不现实的，难道我们就只能任由慌张摆布吗？2、如何克服慌张？如何克服慌张，我们最容易想到的就是控制你的意识。
14、于是我们在慌张的时候，拼命的告诉自己不要慌张，但结果却是越来越慌张。
15、遇到别人慌张的时候，我们在一旁不停地安慰，但结果却也是适得其反，让别人更慌张。
16、这是为什么呢？因为慌张的根本是因为我们分泌了大量的体内因子，单纯的控制意识或者安慰别人，并不能让你减少体内因子的分泌量。
17、所以我建议你从以下两个方面控制慌张：理性和感性。
18、（1）理性：我们慌张，是因为我们对事情有一个预期，对自己有一个目标，担心自己的表现不能达到预期实现目标。
19、这时候思考两个问题：事先的预期和目标是否合适；你为了这个预期和目标，准备是否充分。
20、由此我们就得到下图:这时候有四种情况：A、第一象限：你目标合适，准备充分。
21、这时候你有神马理由慌张？想明白这点，你的体内因素分泌水平一定会降低，自信一定会回来。
22、B、第二象限：你的目标合适，但准备不充分。
23、这就是懒惰的问题了，你慌张是正常的。
24、C、第三象限：你的目标不合适，还没咋准备。
25、这个是人们常说的眼高手低，不切实际。
26、慌张反而可以让你认清现实，以后能够走回第一象限。
27、D、第四象限：目标不合适，但很努力。
28、这就是人们常说的“你在用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰” 。
29、现在该好好从头思考一下目标问题了。
30、由此我们知道，经过理想分析，如果你在第一象限，你没理由紧张。
31、如果你在其他的三个象限里，你的根本问题就不是慌张了，这时候局势完全无法掌握，就破罐破摔吧，想到这里，也就不慌张了。
32、（2）感性：这就是转移注意力和心理暗示。
33、比如说c罗每次进球场都要右脚先迈入，帕瓦罗蒂唱歌前要在口袋里装一个钉子，有的人习惯深呼吸，有人甚至憋尿。
34、我建议你选几个适合你的方法，在慌张的时候用。
35、总结：在慌张的时候，先理性的分析，把自己慌张的理由分析清楚，用理性的力量控制体内因子的分泌水平，再辅以适合自己的感性方法，我相信你一定可以不再那么慌张遇事烦躁症，如果雨水特别烦躁的话，这种事情已经该调节自己的心情，一定要调节好，遇事先冷静，然后仔细想一想再决定，慢慢的心情好了再恩，也会改善。
36、人到一定年纪要戒急，要学会控制情绪。
37、遇到事情要冷静，要理性，越是急越容易忽略细节还给他人带来不好影响。
38、生活压力大是最主要的问题。
39、正如上面所说，工作、家庭、房贷、车贷等这些足够压垮无数个家庭，特别是对于上有老下有小的中年人来说，要操心的事情出奇的多，被生活压得喘不上来气。
40、就算每天保温杯泡枸杞也是枉然。
41、这种生活压力普遍集中在25~45的年龄层之间，同时，这种压力也孕育出了一部分不愿恋爱、结婚、生子的人。
42、虽然嘴上调侃着：为什么要恋爱，是手机不好玩，还是工作不够忙？但事实上，工作压力、薪资压力是造成这种原因的催化剂。
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