急!男的,40多岁,老是失眠,睡不着,怎么办呢?!食疗、保健品之类的补充褪黑素维生素b6,这样可以改善睡眠的你好!
建议你每天晚上用热水泡脚,泡到微微汗出,坚持一段时间你会感觉到睡眠质量有所好转的 。另外多吃黑豆黑芝麻粥,2者同时做效果还是不错的 。
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老公睡眠不好,该怎么调理?清脑复神液,很好,现在晚上睡觉睡得很深很熟,已经好久没有过了,现在睡得好了,第二天早上起床精神状态也好了 。白天适当运动,多吃蔬菜,睡前可以喝一杯牛奶,帮助睡眠,保持良好的心情,希望早日睡的香 吃的香
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