1、酸奶是以牛奶为原料 ， 通过乳酸菌的发酵作用而制作的，所以它可以在一定程度上缓解患者便秘的情况，排除宿便 ， 对减肥也是有一定帮助的 。
【酸奶真的能减肥吗】2、另外酸奶含的钙质也比较丰富 ， 可以帮助人体补充钙的需求 。而且许多乳糖不耐的患者，喝牛奶会有明显的腹泻症状 ， 但是喝酸奶可以大大减轻，所以也可以通过喝酸奶补充营养 。
3、但是市面上卖的许多酸奶不是真正的酸奶，它是乳饮料，乳饮料添加糖分多 ， 如果把它当作酸奶大量的饮用，发胖的机会还是很大的 ， 所以在购买的时候要注意甄别 。
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