文章插图
第一，跑步是减少体脂的有氧运动 ， 所以也可以减掉腹部脂肪 。但是要注意跑前跑后的拉伸 。
二、跳绳跳绳也是一种减少体脂的有氧运动 ， 可以帮助你减掉肚子上的脂肪 。每天跳1000次 ， 你会有意想不到的收获 。
三、仰卧起坐仰卧起坐是一种专门针对腹部的运动脂肪 。每天跳1000次，你会有意想不到的收获 。
三、仰卧起坐仰卧起坐是一项专门针对腹部的运动 。每天做仰卧起坐会消耗肚子上的大量脂肪 。
四、平板支撑如果你想减掉肚子上的赘肉 ， 那么你可以试试平板支撑 。挤压腹部的肌肉可以加快脂肪燃烧 。
百科【】【中年女性腹部脂肪厚怎样减掉】以上解释了如何减少中年女性的腹部脂肪厚度 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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