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第一,饮食要规律 。很多人在饮食上无法自控 。遇到好吃的东西 , 他们会吃一顿,不尝尝就饿 。这样容易引起胃的蠕动,导致胃壁神经丛的活动过度 , 促进胃液的分泌 。久而久之,就会发生胃炎或胃溃疡 。所以饮食要定时定量 , 千万不要暴饮暴食 。
方法二:定时进食 , 每天5~6次,少吃,可减轻胃部负担,避免胃部过度膨胀;多吃可以让少量食物留在胃里,以中和胃里过多的胃酸 。病情严重的人最好吃营养丰富、容易消化的软食物,如面条、米粥、牛奶等 。如果可能的话 , 他们也可以多吃蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌和促进溃疡愈合的作用 。
第三,注意饮食卫生 。吃饭时一定要细嚼慢咽,让食物在口中得到充分的研磨 , 与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更容易消化 。另外,要尽量少吃刺激性食物,不要喝酒,不要抽烟 。酒精和烟草对胃非常有害 。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用会延迟胃内容物的排出,导致胃酸分泌增加,从而产生胃炎、胃炎 。
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