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【早晨运动前喝水好吗 早上运动之前喝水好还是运动之后喝水好】1、早晨运动前喝水有好处 。
2、人在夜间睡觉时，从排尿，皮肤，呼吸中消耗了大量水分，晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态，一个晚上人体流失的水分约有450毫升 ， 晨起喝水可以及时补充水分;此外，由于四肢的拉伸甩动，身体的扭摆活动 ， 使水在内脏来回晃动，可以促进粪便迅速排泄，从而将肠胃倒空洗净，有助于吸收新鲜食物中的营养 。

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