怎样能保护视力 _知识经验

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保护和改善视力的几种措施:
1、光线要充足舒适，光线太弱，看不清字体，会加重近视。同时，在使用电脑时，周围环境不要太亮。尽量不要在窗台使用电脑，否则容易出现眩光、反光等问题，导致眼睛疲劳、酸痛。
【怎样能保护视力】2.坐姿要端正舒适，身体要坐直。眼睛和屏幕之间的距离应该在60厘米左右，屏幕的垂直位置应该在眼睛下方15度到50度之间。这将放松颈部肌肉，并最大限度地减少眼球暴露在空气体中的面积。屏幕颜色以浅色背景和深色文字为佳。
3.无论是学习、看电视还是使用电脑，使用1小时左右后都应该到户外活动10到15分钟，以缓解眼球肌肉的紧张。你也可以做5分钟眼保健操来代替。同时移动头部，让颈椎病远离自己。
4.为了保护视力，平时可以多吃含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等。，或者多吃水果和蔬菜，如胡萝卜、豆芽、橘子、甘蔗、红枣等。，对保护视力有一定的作用。
以上解释了如何保护视力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。