怎样帮助孩子克服厌学心理怎样帮助孩子减轻心理压力 _生活百科

如何帮孩子缓解这种心理压力关心孩子的成长。
父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能够轻松愉快地度过少年时光。
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。
三、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。四、
给孩子设立合理目标
目标不要太高，要从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，父母的心态平和是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。
五、和孩子一起分享自己的经验
父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
帮助孩子学会面对压力
有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、外婆家等放松心情。
七、帮助孩子面对恐惧
【怎样帮助孩子克服厌学心理怎样帮助孩子减轻心理压力】有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾述，还是一种很好的释放压力的方式。一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时 ,你抽出 5- 15分钟的时间来做深呼吸 :选择安静、光线不太强的地方 ,坐在沙发或椅子上 ,也可以在自己家的床上 ,放松身体 ,然后做深呼吸 ,每次缓慢吸入空气 ,达到最大肺活量 ,尽可能多保持一会 ,然后再缓慢地把气彻底吐出来 ,在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。这是非常简单而有效的心理放松方法。
二、音乐疗法。现在在国内外都有专门的音乐心理治疗 ,在生活中 ,我们也可以来应用一些音乐帮助紧张的心理放松下来。这里所说的音乐不是流行歌曲 ,而是纯粹的音乐。焦虑、紧张、烦燥者 ,可以选择《春江花月夜》、《渔舟唱晚》等古典乐曲 ;而情绪低落、消沉、抑郁者可以选择《喜洋洋》、《步步高》等欢快轻松的民曲或钢琴曲。每天听音乐可以帮助我们祛除消极情绪 ,缓解压力。
三、紧张的工作之余 ,应该扩大自己的生活圈子 ,多结交一些朋友 ,遇到问题主动找朋友或家人倾诉 ,及时把不愉快的情绪化解。
四、如果心理压力过大 ,或者心理问题严重 ,特别是这些问题如果与一些负性的生活事件或者与本人的个性有关 ,那么还是应该及时进行心理咨询 ,寻求心理医生的帮助 ,这样才能从根本上改变消极认知 ,解除心理障碍和疾病 ,以稳定的情绪、健康的心理状态投入到工作和生活中 ,应对挑战 ,享受人生。祝你开心每一天!

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怎样减轻孩子的心理负担一、身教重于言教
家长首先要注重自身的修养，树立自己的威信。有一个故事:一位妈妈在给自己三岁的女儿讲道理:“孩子，要学会做个讲卫生、懂礼貌的好孩子。”一天，这位妈妈带着孩子去上街，看见一个老爷爷颤颤巍巍地过马路，孩子说:“妈妈，去扶扶老爷爷。”妈妈说:“少管闲事。”在公园里，娘俩坐在椅子上。吃完香蕉，妈妈将果皮顺手往草坪上一扔，孩子说:“妈妈，果皮扔这儿多难看，捡起来吧。”妈妈说:“没人看见，快走!”试想:在这样的家庭教育下的孩子以后会成为什么样的人?
二、要关心孩子的身心发展
孩子非常在乎父母是否全身心投入关注他们成长，大部分父母与孩子常年在一起，但不一定经常沟通。父母尽管关心孩子的衣食住行，学习成绩，却很少关心孩子的内心世界。父母说的比较多的话是:“多吃点，穿暖和些。”还有就是:“这次考试第几名?要好好学习呀!”孩子很难感受父母从思想上去关心他们，于是他们不愿与父母交流，甚至对父母产生逆反心理。因此，父母不仅仅要关心自己孩子的生活与学习，还要了解孩子的内心想法。
三、营造一种良好的知识环镜
很多孩子都觉得自己的父母太土了，不是说穿着，而是指思想，许多新的东西，父母听都没有听说过，更别说很了解了。因此他们一般只会选择与同龄人聊这些内容。因此父母要不断学习新的知识，确立终身学习的思想，这样才能跟上时代发展的潮流，这样与孩子就有了共同话题，跟孩子一起探讨，一起交流，同时也可以带领孩子一起学习，有助于形成良好的亲子关系，
四、无条件信任孩子
父母是孩子的第一任老师，更是孩子的终身榜样。孩子身上的优点、缺点、好习惯、坏习惯基本上来自父母和周围环境的熏陶。所以要求孩子做到的，父母首先要做到。要对孩子做到欣赏优点，包容缺点，允许孩子有不完美。父母无条件信任自己的孩子是与孩子沟通交流的重要基础。
五、多赞美、少批评
恰到好处的赞美是父母与孩子沟通的兴奋剂、润滑剂。家长对孩子每时每刻的了解、欣赏、赞美、鼓励会增强孩子的自尊、自信。切记:赞美鼓励使孩子进步，批评抱怨使孩子落后。有这样一个故事:上小学的女儿回家就对父亲说:“我的老师不喜欢我。”“何以见得?”父亲问。“她给我的作文的分数太低。你看，这本子都改成了大花脸。”父亲接过女儿的作文本，仔细看后，和蔼地说:“我想，老师一定很喜欢你，她知道你可以写得更好，甚至不怕麻烦地告诉你如何去改进。”“是吗?那我不能辜负老师的苦心，我要把这篇作文再改进。”几天后，女儿果然拿回得了高分的作文给父亲看。这位女儿的名字叫石晓倩， 1992面高考全国文科状元，后来成了华尔街华裔女经纪人第一人。
六、纠正孩子的关键性缺点时一定要注意方式方法
当孩子犯了错误，我们一定要注意教育的方式和方法。可以选择在一家人吃好晚饭，在轻松的家庭氛围中，大家更容易进行心灵的沟通。并且在批评之前，要注意从孩子的优点着手，然后指出错误的地方，这样孩子更容易接受。批评过后，父母不要一直板着脸说话或者不理睬孩子，要让孩子知道，做错了事就应该受到批评，但父母不会因为他做了错事就不爱他。
七、多给孩子发言权
与孩子保持良好的心灵沟通并非是一件难事，最主要的是看你是否把孩子当作自己的朋友，在我国，受传统观念的束缚，很多家长在主观意识上存在着严重的父权、母权的思想，动不动就说:“大人的事，小孩别管” ， “大人说话，小孩被插嘴”之类的言语，这怎么能不产生代沟，这怎么能让孩子与你畅所欲言?
把孩子当作自己的朋友必须赋予其发言权，不管他的论点是否正确，想法是否单纯。
一、不要有老子自居的想法，凡事都是以自己为中心。
二、不能总是责备儿子的意见，提供自己的意见出来，觉得自己的才是真理，这种责备会伤了彼此之间真正的沟通和交流。
三、轻视和蔑视，就是觉得儿子还是个孩子，他的观点没有什么重要的，算不了什么。会伤了彼此之间的沟通欲望。
四、指责对方的错，觉得自己是正确的，儿子是错的，儿子必须得听父亲的话。这样的话会伤害儿子的自尊心，引起儿子的抵抗、反感。
五、冷淡，态度很冷淡、冷漠。就是对孩子漠不关心，让孩子失望，会觉得在父亲心里自己不重要，不爱自己。心理负担能减轻，那么心理负担就是自己制成的，我们又何必为自己制造心理负担呢？每个成年人都有一定的心理负担，但是他们能想开，必然减轻了心理负担，对于一些想不开的人，心理负担越积越多，便造成了心烦，睡不着觉等原因。‘知足者常乐’这句话就告诉我们不要背着心理负担，对任何事都要知足！这样才会想开，就不会有过多的心理负担了！祝你天天好心情！多读书

怎样帮助孩子克服厌学心理 怎样帮助孩子减轻心理压力

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