吃什么食材降低尿酸对尿酸高吃什么食材 _生活百科

尿酸高吃什么食物好如果没有症状的话,一般不需要治疗,只需在平常生活及饮食中多加注意即可：
1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。
3、多吃素，多吃水果。
【吃什么食材降低尿酸对尿酸高吃什么食材】4、少吃肉，肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。
6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆。
7、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右。
以上意见仅供参考多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹,海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。多吃固肾的食物。固肾的食物有助排泄尿酸。亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。苹果醋加蜜糖。这是西方传统的治疗方法，经多项临床测试证明有效。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。对了，还有一点要注意：每天要多喝白开水，多上厕所，不要憋尿。

文章插图
尿酸高的饮食吃什么好？避免高嘌呤饮食禁用高嘌呤食物,限制嘌呤食物,减少外源性核蛋白,以降低血尿酸水平并增加尿酸的排出。
根据每100克食品含嘌呤的毫克数,大致将常用食品分为4类。
高嘌呤类:动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼以及浓鸡汤、肉汤、啤酒等,每100克含嘌呤超过100毫克,属于富含嘌呤食品。
1．宜选用基本无嘌呤或低嘌呤食物，如精粉、大米、除菜花、菠菜等少数蔬菜以外的大部分蔬菜。2．高嘌呤食物有胰脏、凤尾鱼、肝脏、肾脏、等。此类食品应严格限制。3．中等嘌呤含量的食物有菜花、四季豆、青豆、等。此类食品在痛风病急性期应限制食用，在慢性期时可适当食用。"玉浓蒋酸嗏"能提高血液、关节液和尿液的PH，有助于尿酸溶解，利于尿酸随尿排出体外，从而降低血尿酸值。要碱性的食物。海鲜类不能吃的。尿酸高的要注意饮食方面，平时不要吃动物内脏，少吃高蛋白食物，不要喝酒，每天多喝白开水，帮助排尿，尿酸只能从尿液中排出去，就是要多吃素，少吃肉，多吃蔬菜水果，适当的锻炼身体。

吃什么食材降低尿酸 对尿酸高吃什么食材

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