自由深蹲标准姿势

自由深蹲标准姿势:
1、 背要挺直,不要弓着背;
2、 臀部要提起来;
3、 大重量深蹲最好用宽大的护腰带将腰腹缠紧避免受伤,一但腰腹受伤恢复起来非常的慢;
【自由深蹲标准姿势】4、 深蹲前要充分热身 , 尽量时间长一点 。掌握正确的方法,只要腿部能练到酸丈,而不是其他部位酸涨 , 那么就练到位了 。