较好的除湿方法有:
1、运动,运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外;跑步、健走、游泳等运动 , 有助于活化气血循环,增强体内水分代谢;不爱运动,体内淤积的湿气就会越多,久而久之会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症;
2、清淡饮食,肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式即清淡、适量、均衡饮食;在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质;
【什么方法除湿效果最好】3、食疗 , 很多常吃的食物可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等;薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆有健脾止泻、利水消肿的功效;将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效;这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用 。