含钾低的水果一览表图 _知识经验

【含钾低的水果一览表图】

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大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道钾含量低的水果名单。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.钾含量低的水果有:菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、哈密瓜、哈密瓜、草莓、大枣、橙子、山楂、橙子、番茄、梨、木瓜。
2.我们把100g中钾含量小于150mg的食物视为低钾食物。而西瓜、菠萝等水果，虽然含钾量低，但量大，所以总体含钾量并不低。
3.钾是人类维持生命所需的微量元素。它和钠一起负责调节体内水分的平衡，维持碳水化合物和蛋白质的代谢，维持心跳的规律，帮助维持血压的稳定和神经活动传导，最重要的是，它可以维持机体内环境的酸碱平衡。人体钾的最佳来源是蔬菜和水果。
4.成年人一天需要摄入的钾总量应控制在2000mg以内，孕妇和乳母最好每天摄入2500mg 。人体内钾元素过多不是好事。
5、如果肾功能好，吃太多含钾的食物会使全身肌肉无力，心律紊乱。不过身体是可以在一定范围内调整的。但如果有肾功能不全或慢性肾衰竭患者，食用含钾量高的食物，容易导致血钾偏高，可能导致死亡。
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