【跳绳的好处有什么 跳绳的好处有什么作用】

文章插图
1、减肥塑身：跳绳是一种有氧运动 ， 能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性 ， 但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作 。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象 。
2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。
3、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。

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