放屁多又臭是怎么回事 突然放屁多又臭是怎么回事


放屁多又臭是怎么回事 突然放屁多又臭是怎么回事

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放屁是人或动物的正常生理现象 , 因为肠子总是在不停蠕动着 , 只要肠蠕动存在 , 就会有气体从肛门排出 。但如果频率太高、味道太重 , 你就需要反省一下自己的饮食习惯了 , 很可能犯了这几个“吃”的错误 。你吃的食物太容易产气放屁是因为肠道菌群在发酵食物残渣 , 分解葡萄糖的时候产生了气体 , 而肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分(细菌的养料)的食物 。如果食物糖分多 , 又不好消化 , 细菌就喜欢抓住它们不放 , 强行产屁 , 这类食物就属于容易产气的食物 , 主要有以下这四种:
第一类 根茎类:白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等 。这类食物含糖量很高 , 且它们的纤维素不易被人体消化吸收 , 容易堆积在肠道中产生气体 。
第二类 豆制品:大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖” , 而人体缺少分解这种糖的酶 , 它们会被肠道里的细菌利用起来 , 产生大量的气体 。
第三类 肉类:主要是猪、牛、羊等红肉 。虽然它不会让你放屁 , 但会让你的屁变臭 。红肉含硫丰富 , 分解后会产生含硫化物 , 如果想让屁的气味小一点的话 , 尽量多吃鱼肉、鸡肉 。
第四类 刺激性食物:大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大 , 再加上它们不是很好消化 , 经过肠道细菌加工 , 容易让你放臭屁 。
你吃了很多气在你吃饭吞咽时会吃进去一些气体 , 有一部分还没进入肠道就会被直接打嗝打出去了 , 但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走 , 变成了屁 。此类气体常来自于可乐、啤酒这种带气的饮料 。
你吃得太多了如果吃得太多或者身体消化、吸收功能不太好的话 , 食物经过肠道的时候还没有被完全分解 , 就会被大肠里的细菌缠住 , 强制分解出气体和含硫化物 , 这也是臭屁的主要来源 。
经常放屁如何从饮食上进行调整1.尽量少吃易产气的食物;
2.少量多餐 , 不要暴饮暴食;
3.吃东西时 , 多细嚼慢咽 , 以免一起吃下太多气体;
4.减少淀粉类食物 , 增加蛋白质、蔬菜类食物 , 使饮食达到平衡;
5.常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术(炒)等健脾养胃的食材;
6.可以用益生菌来提高肠道健康以及刺激免疫功能 。
小贴士虽然放屁多会尴尬 , 但可千万别为了避免尴尬而故意憋屁哦!因为屁是人体内产生的一种废气 , 所含的氮、氢、甲烷等成分都是有害物质 。如果长期憋屁 , 让这些有害物质无法排出 , 容易导致你腹痛、消化吸收功能降低 , 也可能会使体内的器官受到影响 。
此外 , 放屁异常有时也是某些健康问题的征兆 , 比如如果你经常放奇臭难闻的屁 , 就说明你很可能有消化不良或者便秘的问题 。这是因为粪便在体内停留的时间太久 , 硫化物在肠道气体中含量增多 , 屁就会充满臭味 。
如果调整饮食习惯后 , 仍然总是排气的话 , 就要考虑肠胃是否出了问题 , 可能是肠道恶化的警报 , 建议前往医院咨询 。
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