1、拉肚子时要注意多喝水，服用补液盐，因为拉肚子容易导致脱水，所以补水很关键 ， 如果觉得喝水没有味道，也可以喝些胡萝卜汁、苹果汁等 ， 也能帮助防止脱水 ， 要是已经出现脱水症状 ， 一定要赶紧去医院，不要拖 。
2、在刚开始拉肚子时，不用过于担心 ， 这可能是吃了一些不干净的东西造成的，普通的拉肚子一般不会太严重 ， 而且能自行停止，但要是过了两天还在拉肚子的话 ， 就要注意了，要适当服用止泻药，当然 ， 止泻药不能盲目吃，应该让医生开药才好 。
【拉肚子怎么缓解】3、拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的东西，包括胡椒、辣椒等，要不然肠胃受到刺激，拉肚子的症状就难以止?。一箍赡芑岣拥难现兀?所以拉肚子的朋友务必要管住自己的嘴 。
4、在拉肚子时，一般在短时间内（通常是几个小时）建议禁食，这样让肠道能更好的休息，更快恢复，不过，禁食也不是必须的 ， 如果想要吃东西的话也不是不可以，只不过要注意食物的选择 ， 像瘦肉、米饭等是可以吃的 。