【哪些蔬菜含有粗纤维】粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物，有杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆、黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、杏干、梅干、橄榄、红枣、粟子、核桃、花生、木耳、蘑菇、香菇、玉米片、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻、琼脂等 。粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物 。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率 。

• 福州哪些情况会占用房产的学位呢 福州哪些情况会占用房产的学位
• 加快网速的技巧有哪些
• 长痘痘怎么办
• 豆制品发酵的食物有哪些 发酵的食物有哪些
• 哪些小型水生植物好养要在室内养 哪些小型水生植物好养要在室内养护
• 吃梨可以去火吗 吃梨能去火吗
• 福建人去宜昌旅游免费吗 宜昌哪些景区对福建人免费
• 福建龙岩哪些景区对医务工作者有门票优惠政策
• 虫子有哪些有趣的生活方式
• 痛风有哪些食物不能吃