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1、桑葚干:每到秋天,很多人都会特地吃一些桑葚,桑葚不仅补肾效果比较好,里面也含有丰富的铁元素,女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外,也可以将桑葚干煮粥喝,每天最好是喝一碗,这样不仅能够补血,也能起到美容的效果 。
2、枸杞子:枸杞造血功能其实非常的强大,也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害 , 身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝,煮粥的时候也可以加入一些枸杞 。
3、黑枣:黑枣的含铁量也非常的丰富,其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收,这样机体对铁元素的吸收会事半功倍,女性在平常可以直接食用黑枣,也可以将黑枣煲汤喝 , 这样不仅营养价值非常丰富,味道也非常鲜美 。
【女人补血吃什么好呢吃什么药 女人补血吃什么好呢】4、龙眼肉:龙眼含有丰富的维生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素 , 很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效,而正常女性如果贫血,其实也可以吃一些龙眼 。