1、补肾的海鲜，因为很多海鲜富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤等作用 。譬如：海参、蚝、蟹、虾等 。
2、动物肾脏 。食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功 。建议大家日常可以弄一些动物肾脏用来做菜 。
【什么食物补肾】3、鹿茸等补品 。鹿茸有补肾阳 ， 益精血等作用 ， 可以用于改善肾阳不足，精血亏虚等症 。要知道鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等 ， 有雄性激素样作用，可增进性腺功能 ， 增强机体代谢 。

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