1、少加调料，尽管一岁的宝宝能吃的食物很多 ， 但给他们制作辅食或正餐时，应该遵循“少调料”或“不加调料”的原则，尤其是酱油和盐 ， 都不能给宝宝吃 。
2、每天摄入四大营养品类，宝宝一日三餐应该保证4大营养品类的摄入 。第一类是肉蛋类，包括红肉、家禽肉、鱼肉、蛋等；第二类是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等；第三类是粗粮类 ， 包括谷类、米、面包、面条等；第四类是蔬果类，包括水果和蔬菜 。
【1岁的宝宝的辅食怎样才有营养】3、摄入适当的油脂，宝宝一岁了，此时如果摄入适量的油脂，能够促进宝宝的大脑发育 。而且，1岁宝宝每天大部分热量都将来源于脂肪 。因此 ， 保证宝宝一日三餐都有适量的脂肪摄入也很关键 。