苦瓜的吃法


苦瓜的吃法

文章插图

苦瓜的吃法

文章插图
1、苦瓜汁
首先取一根新鲜的苦瓜 , 将其清洗干净以后去瓤 , 然后切成块状 , 放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比较苦,所以一般人不能承受,而且过度食用会使肠胃承受过重的负担 , 因此肠胃不好的人不建议用这种方式来减肥 。
2、凉拌苦瓜
【苦瓜的吃法】首先选取一根苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,切片 , 用盐水将苦瓜侵泡一小会儿,这样苦味可以稍微变淡一点儿,然后沥干水分,加入食盐和醋以及花椒等调味品,搅拌均匀以后就可以吃了 。
3、苦瓜炒蛋
首先将鸡蛋打散 , 然后加入少量的白糖,将苦瓜清洗干净以后切成片状,放入盐水中腌制十分钟左右,然后将苦瓜和蛋液搅拌在一起,倒入油锅中 , 一起翻炒,炒熟以后就可以吃了,不用放盐,减肥的效果会更加的明显的 。
由于苦瓜本身属于寒性的食品 , 所以最好是不要在月经期间吃,以免对身体健康造成不好的影响,还要注意苦瓜不宜吃得过多,不然会对肠胃造成过度的刺激 。