儿童冬天早餐吃什么好吃儿童冬天早餐吃什么好 _饮食指南

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儿童冬天早餐吃什么好，冬天来了，绝对不能不吃早饭，次点好哒很有必要，不然哪里来的能量御寒呐！关爱孩子的家长绝不能坐视不管，您可知儿童早上的第一口食物，对孩子的身体微循环非常重要，唤醒孩子一天的精神，从儿童的早餐入手吧。虾仁蛋饺1、食材：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量
2、做法：（1）前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。
（2）1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。
（3）平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。
（4）前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。
牛奶蛋花1、食材：鲜牛奶250g，生鸡蛋1个，白砂糖8g 。
2、做法：
（1）鲜牛奶倒入锅中煮沸。
（2）滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。
厚蛋烧1、食材：鸡蛋2个，胡萝卜适量，圆白菜适量，蟹味菇适量，水淀粉15克。
2、做法：
（1）胡萝卜去皮切细丝，卷心菜切丝，蟹味菇切碎。
（2）卷心菜、蟹味菇、胡萝卜分别入锅焯水。
（3）鸡蛋打散后过筛。加入水淀粉，搅拌均匀。
（4）将蟹味菇碎、卷心菜丝、萝卜丝放入鸡蛋液中，搅拌均匀。
（5）锅烧热后，加入少量油，先倒入三分之一蛋液，均匀摊开，煎至七成熟。向前卷起，放在锅的一边。
（6）第二次加入蛋液，迅速摊开，让蛋液与之前的蛋卷粘连，煎至七成熟后，从卷好的蛋卷继续往前卷起。
（7）第三次重复第二次的做法。
（8）卷好以后烙制全熟就可以啦。
山药薏米粥1、食材：山药200g，薏米50g，糯米50g，大枣20g 。
2、做法：
（1）薏米洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟。
（2）山药切块。
（3）糯米洗净放入电高压锅，加适量的水，1000克左右。
（4）加入切好的山药。
（5）加入洗净的大枣，按煮粥键20 多分钟就煮好了。
（6）电高压锅解压以后，可以打开锅盖。
（7）熬煮好的粥。
火腿蛋丝粥1、食材：鸡蛋1个、火腿1片、食用油少许、盐适量、鸡精少许、胡椒粉少许、葱花少许、熟花生碎适量、大米粥适量。
2、做法：
（1）鸡蛋加入少许盐打散。
（2）平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液。
（3）把鸡蛋摊熟后，切成丝。
（4）将火腿切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用。
【儿童冬天早餐吃什么好吃儿童冬天早餐吃什么好】 （5）大米粥倒入锅内煮开。
（6）然后加入鸡蛋丝和火腿丝。
（7）煮开后，加入适量的盐和鸡精。
（8）最后煮至盐溶化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。
西红柿牛肉羹1、食材：西红柿50g，牛肉馅50g，淀粉适量，香菜叶若干；面粉100g，白菜25g，胡萝卜15g，精选猪瘦肉馅15g，葱姜适量。
2、做法：
（1）在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。
（2）牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。
（3）牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
南瓜沙拉吐司1、食材：沙拉1条、土司2片、小黄瓜1条、小蕃茄数颗、小南瓜1/2颗。
2、做法：
（1）将南瓜块放入电锅蒸熟并待凉...尔后与沙拉一起放入调理机内混合搅拌。
（2）轻松完成了美味的南瓜泥沙拉。
（3）可以将芦笋川烫后，挤入南瓜泥沙拉，享受清爽的美味。
（4）也可以做早餐馅料喔~备料:简单的小黄瓜丝与切片、和几颗小番茄。
（5）将冰凉的南瓜泥沙拉涂抹在两片土司上并铺上小黄瓜丝，将两片吐司夹住后，使用可爱小花煎蛋器将土司压成花边形状(也可以使用蛋糕杯等小物) 。
（6）放入烤箱烤的微微焦酥。
（7）最后再摆上黄瓜、小番茄摆盘即可享受。

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