为什么最近心态总是不好为什么老是心态不好容易焦虑 _生活百科

总感觉心里不踏实焦虑总是感觉心里不踏实，焦虑。心理医生。让心理医生开导。心理医生把你的心结打开，就慢慢的再用点儿药。就不焦虑了就是特别宽广了。慢慢的就好了，慢慢的就好了。一直以来都优秀真的未必是件好事，从小就承载着家人的期望和周围朋友艳羡的目光，小的时候好像很多东西都能很轻易的得到，但是一直背负着光环生存，你的人生好像不能出现一丁点瑕疵。其实你有没有尝试去做一些自己真的想做的事呢，不是为了别人的目光，其实太过在意的只是你自己而已，你不必一直和过去的自己比较，你就是你，做现在的你。有这样的天赋该珍惜而不是当做负担，你要相信自己，有面对困难并解决的能力。如果你的情况真的让你感觉很苦恼，自己怎么也解决不了，可以去求助心理医生的帮助。

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总是容易感到焦虑是怎么回事焦虑是人类在于环境做斗争及生存适应过程中发展起来的基本情绪。一般来说，焦虑能充分的调动身体更脏器的机能，适度提高大脑的反应速度和警觉性，但若是焦虑具备某些病理特征同时会对正常的功能造成影响，则为病理性焦虑。
现实性焦虑
它属于人面临一件不能控制的事情或情景时的一般反应，就如小康前面提到的来不及与难完成。一般焦虑强度与现实威胁程度抑制，且随着威胁的消失而消失。当然，根据个人潜能和资源，焦虑的状态和程度会有所不同。
病理性焦虑
为持续的无具体原因的感到紧张不安，或无依据的感到威胁将至，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，常常伴随主观痛苦感或社会功能受损。这类人群可有频死感，失去控制感和精神崩溃感。常见表现为心跳加快，心慌出汗、气短、胸痛不适、恶心呕吐、腹胀、眩晕、皮肤刺痛、震颤等。可见有精神性焦虑、躯体性焦虑和神经、肌肉及运动性不安的类型。
【为什么最近心态总是不好为什么老是心态不好容易焦虑】如何缓解焦虑？
显然，生活中我们常出现的焦虑多属于现实性焦虑，对于这类焦虑主要还是从日常生活中进行调节。注意适当的释放情绪，以减轻焦虑。
1、多亲亲抱抱
看到这个是不是很多朋友会想到“要亲亲要抱抱要举高高” 。研究发现，那些每天亲吻拥抱的夫妻，比较不容易焦虑，这是因为亲吻是大脑会释放“内啡肽”，其对压力和焦虑有一定的缓解作用，而拥抱、抚摸会刺激皮肤，向大脑发出积极、安全的信号，有足以焦虑的缓解。不过说到这小康就得说一句了“前提是你得有男/女朋友” 。（不说了，哭会去~）
2、喝口茶
喝茶有助于降低体内的皮质醇激素水平，而皮质醇素的出现即是导致我们焦虑时无法正确思考的主要因素。研究表明，日常饮茶者焦虑感比少饮者相对要低。对于容易生气人群，还可选择饮用玫瑰、茉莉、菊花等花茶，可有清热、疏肝、解郁等功效。
3、少玩手机
虽然手机便利的我们的生活，但一天的工作学习下来，其实人的烦心事已经不少了，若还拿着手机不放，使得大脑接受太多信息，无疑会加重焦虑。适时的放下手机，能尽量避免焦虑。
对病理性焦虑主要选择用药治疗，常用药物包括阿普唑仑、氟伏沙明等。配以心理治疗，以减轻焦虑。

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