为什么老是会胡思乱想为什么我会胡思乱想 _生活百科

一直胡思乱想怎么办首先要明白“胡思乱想”恶性循环的原因。要认识到学习的时候胡思乱想，是人人都会遇到的情况，大部分人都能认识这一点，不强求自己去克服“胡思乱想”，所以“胡思乱想”就自然停止了，不会让“胡思乱想”越来越严重，形成恶性循环。因此，应当让孩子接受这一事实，顺应自然，即使因“胡思乱想”感到苦恼，也不要极力抗拒，这样，就不会产生强迫性的穷思竭虑，保持正常的心理。
具体做法可以两个方面入手
1、坚持学习，鼓励孩子带着胡思乱想的“痛苦”去体验学习：如果发现自己开始“胡思乱想”，不要紧张，不要责备自己，更不要命令自己不去想，有想法也没什么大不了的，带着这种想法做自己应该做的事，努力把注意力集中在所做的事情上。
【为什么老是会胡思乱想为什么我会胡思乱想】2、坚持书写日记，制定近期个人生活和学习的目标、重点和原则，鼓励孩子多参加集体活动，使生活外向化，逐渐养成顺应事物的态度，从自我中心的防卫状态中解脱出来,把困于孩子自身的精神力量，改变方向使之朝向外界，完善自己的个性，从根本上脱离滋生胡思乱想的心理温床。如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么，
1，请检查你的个人目标是否明确？你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。
2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁。解决之。
3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面关注后，以兵来将挡的态度应之，过化存神。
4，抽离法：
[1]，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说; 你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。
[2]，之后，你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说：我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧。
[3]，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态。
5，能量圈法：
[4]，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈（也可划出来），
[5]，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志。
[6]，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如。
[7]，于是，你走了进去。想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着。
[8]，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己四肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力。
[9]，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹--
[9]，想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量。你知道，这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用。
[10]，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了三秒钟，便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影。此时，你知道，你已经完成了能量的输入。于是离开了这里，回到原位。
[11]，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切。
以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果胡思乱想大可不必，看看我说的：请看下面我总结的大实话：我很高兴也很荣幸的与您真心的沟通;首先建议您欣赏一首自己最喜欢的歌曲，或者再在百度搜一遍小沈阳的小品“不差钱” 。这小品你虽然看过n遍了，但感觉你还会笑的，雅俗共赏嘛，这样我们沟通的环境就会非常轻松，惬意，舒服的；春天要来了，咱就要高兴袄，一切都从“新”的开始了。春意盎然，我们把所有的不愉快都扔掉，什么都不要去想了，ok！！！我们必须克制自己的一切私心杂念，才能有份好心情!!!有些事情我们真改变不了，像金融危机等等，但没关系，直接影响就是我们少赚少花点钱仅此而已，真的没什么，我们做好自己就ok了，世俗一切皆为空。人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已，对吧？我们对待事情的对与错，是与非，应该要有自己特有的思想和观点，只要对的，自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法!这样活着最轻松！！！如果我们的生活中有问题了，就必须要找自己知心的朋友沟通或者宣泄一下！！！所以想办法调节好心里状态最主要.知足常乐,真的！！！首先说要放松自己要心态平衡,别有太多的心里负担！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！多多的听点轻松的音乐，就一切都ok了！！！不管怎样，我们都要好好的活着嘛;乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！人生都没有一帆风顺的，朋友开心点昂!保持心境开朗，至少我支持你呢!生活是美好的，不要迷失, 不要有攀比的心态。最后祝福您开开心心的每一天，加油，我支持你！欢迎采纳，谢谢！！！+☆⌒_⌒☆顶楼上的|！同意。
建议每天早上起来跑跑步，打打球之类的，开始运动时间不要过长，以后再逐渐增加运动量。一天把心思投入到工作和学习中去。如果静不下来，千万不要着急，慢慢把自已调整到良好的状态中去。
还有，一定要养成良好的生活习惯，生活做到有规律。
做到以上几点后，再自已去找找胡思乱想的原因，问问自已为什么会胡思乱想。找到原因后，不要急，慢慢来纠正它。
这样你就可以不再胡思乱想了。
本人以前也有胡思乱想的习惯，就是通过上述方法改掉的。hoho和我一样啊，我比你还痛苦的是，经常失眠，好不容易睡着了老做噩梦，把自己给吓醒。我感觉是压力太大了，现在每天下班都往网吧里跑，用游戏来使自己堕落下，放松下心情我想会好点的控制不住的话，就不要管它，随便它去想。
因为你却想控制它，越是如脱缰野马，无边无际；索性想就想，千万不要陷入那种矛盾的烦躁当中，很难出来。严重的属於强迫症，要及早治疗。

文章插图
为什么每天都会胡思乱想?只要是个人
都是有思想的
至于你每天都那样想
那就是你想多了
而且估计你也是生活的很没有目标
所以才让自己有那么多时间去想乱的了
去做点怎么想做的事吧
那样可以分散些注意力保持平常心态你要以平常心态要求自己，与平常一样生活，保证正常的睡眠时间，无须过分注意营养，可以把休养、调整和总结作为考前的生活节奏，不给自己订过高的目标，像准备日常考试那样准备高考。积极地自我想象当你在考前复习过程中或考试过程中发生不良情绪时，可以用积极的自我想象，例如过去某次大考成功的某些情节，曾经做过的某件滑稽的事情，班级组织的某次精彩的晚会……来缓解自己的情绪适当休闲当你感到情绪紧张，心情烦躁时可听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，约朋友去喝喝茶聊聊天，到公园中去散散步，到球场去看看别人打球等，来放松自己的情绪。但具体用怎样的方法来调整自己的情绪，因人而异。正确运用深呼吸正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领：一是缓慢有节奏地吸气，缓慢有节奏地呼气；二是呼气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。避免情绪波动最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，切忌因小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题，否则可能引起信心不足。全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。问问自己来这世上的目的,有目标，有理想，用心去实现，去奋斗，就不会胡思乱想了》时间安排的不充实，你要充分利用你的时间，然后就不会感到特别的枯燥！不会胡思乱想了！

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