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【跑步可以减肥么 肚子上的赘肉怎么减最快】1、跑步可以减肥 。
2、每天要坚持跑40分钟以上才能减肥 。最好不要低于40分钟 ， 不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式 。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路 。
3、但是一定要科学的跑步，不能跑得太久，也不能太过劳累，否则很可能会导致减肥影响到身体健康的情况 。
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