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1.选择粗粒谷物 。
2.公式越简单越好 。有些包装还含有糖精等物质，不适合糖尿病患者食用 。
3，减少直接冲泡的即食产品的量 ， 最好是煮可以吃的生麦片 。
4.如果分子式表中蛋白质含量较高，建议大于8% 。
5、具体冲泡时，最好加入纯牛奶 。牛奶富含蛋白质，可以增加营养 。这种将牛奶与谷物混合的方式也可以减缓血糖的上升 。
标签:燕麦如何血糖
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