错误的水果吃法让你越吃越肥英语错误的水果吃法让你越吃越肥 _经验分享

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1、水果榨汁喝：大家都喜欢把水果榨汁喝，其实这样只会让你更胖哦。原因在于，一般都是用多种水果或者用3到5个水果来榨汁，其实这样糖分就高了，热量也就不用说了，而且，在榨汁的过程中水果的营养成分被破坏了。所以，你不想长胖的话，就不要喝新鲜水果的榨汁哦。
2、水果当饭吃：有的人为了减肥就直接把水果当饭吃了，殊不知，这样会导致肥胖的哦。因为，你为了减肥就不吃饭，而会吃大量的水果，但是营养师建议每个人每天吃水果不能超过400克，一旦超过这个量，身体就非常容易发胖。而且，长期这样也会导致营养不良哦。
【错误的水果吃法让你越吃越肥英语错误的水果吃法让你越吃越肥】3、饭后吃水果：饭后吃水果也是不对的，因为你已经吃了饭，身体就有了能量，很有饱足感了，而你再去吃水果那不是吃得太饱了嘛，而且对胃的消化也不好。一般建议，饭后2个小时再去吃水果。

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