牙齿|“人老脾先衰，脾虚百病生”，天冷后建议多吃这3样，健脾又养胃( 二 ) 口腔健康

第三步：准备一个干净的蒸杯，然后把搅拌好的山药肉末放入到蒸杯中，接着将肉末按压紧实，最后打上一个鸡蛋放在蒸杯上。

第四步：将蒸杯放入到蒸锅中，大火将山药肉末蒸15分钟后即可起锅，最后撒上少许葱花即可食用。

第三种：茯苓薏米莲子百合汤

茯苓是健脾最好的中药之一，在秋天，我会经常用茯苓、薏米、莲子、百合煮汤给家人喝，因为这4种食材搭配在一起，不仅可以健脾养胃，而且还能去除体内的湿气，从而使我们的精气神更足。
【食材准备】：茯苓10克、薏米50克、莲子、30克、百合20克、冰糖少许。
【制作方法】：
第一步：首先将茯苓、薏米、莲子、百合全部冲洗干净，然后把它们放入到清水中，浸泡4小时。

第二步：4小时后，将浸泡好的茯苓、薏米、莲子、百合全部放入到砂锅中，同时加入适量的热水，用中火将它们炖35分钟即可食用。

“人老脾先衰，脾虚百病生” ，建议中老年人：天冷后多吃“柿饼小米粥、山药鸡蛋羹、茯苓薏米莲子百合汤”这3样，健脾又养胃，胜过吃保健品！最后老胡还想问下大家，您还知道哪些食物具有健脾胃的作用，欢迎留言评论，让我们一起向您学习！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。