1、介绍一个治疗失眠的小方法：睡前平躺, 两腿伸直，脚后跟紧贴床帮 ， 双脚脚尖尽量往上勾 ， 使脚掌和小腿呈90度 。
2、双臂伸直，手掌朝下，静止保持10分钟左右，便会感到困倦 。若还无睡意，五分钟后再做一次 。
3、一般做两次就能入睡 。
4、经常失眠的朋友可以试试哦 。
【睡觉前勾脚尖的好处】5、锻炼身体的灵活性,让自己的腿部的经脉更加舒展,据说利于长个 。

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