1、喝大量的白开水 。从大人发烧初期，可以大量的喝白开水，勤排尿，这时可以补充体内的液体，通过出汗和排尿的方式散热 。
【物理降温的方法大人】2、卧床休息 。当身体处于疾病状态的时候，特别是发烧的时候，会有全身酸困、四肢无力、头晕脑胀，这时我们应该卧床休息，避免受凉 。
3、给予酒精擦拭，或者是温水擦拭全身，尤其是额头、手臂、手心、脚心等处 。擦拭以每隔15分钟为宜，严重者也可以缩短间隔时间 。
4、冰敷 。可以给予冷毛巾冷敷额头、腹股沟、颈脖等大动脉搏动处，以起到辅助散热的作用 。

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