吃饭没胃口怎么办早上不想吃饭没胃口怎么办 _饮食指南

【吃饭没胃口怎么办早上不想吃饭没胃口怎么办】

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吃饭没胃口怎么办，很多人平时吃饭的时候都非常容易出现没有胃口的情况，而许多人面对食欲不振的状况都不知道该怎么调节才好，其中有的人则会通过吃一些美味养生的粥来刺激自己的食欲。那么吃饭没有胃口怎么办？开胃的养生粥怎么做？山楂莲子百合粥主料：大米（50克）、莲子（10克）、百合（10克）、山楂干（10克）、冰糖（20克）。
做法：
1、大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。
2、莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。
3、锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。
4、放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟，加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用。
阿胶红枣木耳粥材料：阿胶15克，红枣10枚，黑木耳10克，糯米100g 。
做法：
1、先将阿胶捣碎备用。黑木耳温水泡发，洗净，再将大枣去核。
2、接着，将黑木耳、大枣与糯米煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。
水果燕麦粥材料：燕麦（适量）、奇异果（1/2个）、火龙果（1/4个）、草莓（3个）、冰糖（适量）。
做法：
1、把生的燕麦片加入粥煲里，加入适量清水，启动纯米粥功能。
2、煮粥的时候把水果切成大小均匀的丁状，待剩余五分钟左右的时候，把水果从投料口加入，继续煮完即可。
雪梨银耳粥材料：东北大米（适量）、雪梨（适量）、银耳（适量）、水（适量）。
做法：
1、银耳提前用温水泡发，然后撕成小块备用。
2、大米洗净放在炖盅里面，把银耳也放进去，加水到7分满。
3、盖上盖子开始炖上1个半小时，把雪梨切成小丁。
4、然后把雪梨放进去，再炖上20分钟就可以享用了。

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