吃大白菜的好处吃大白菜的好处与功效 _饮食指南

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大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜，不仅价格美丽其营养成分也是非常丰富的。吃白菜的好处诸多，但是具体有哪些你们知道吗?吃大白菜能减肥排毒减肥排毒是人们吃大白菜的重要好处，它含有大量的粗纤维，人们食用以后可以润滑肠道，也能排除肠道内积存的毒素，更能加快肠胃蠕动，能有效促进人体排泄，加快肠胃对食物的消化经与吸收，经常食用可以减肥，也能排毒还能降低肠癌的发生机率。
【吃大白菜的好处吃大白菜的好处与功效】
吃大白菜能美容美容也是人们吃大白菜的重要好处之一，它含有的多种对人体有益的维生素，特别是维生素C和维生素E的含量比较高，这些维生素能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用，可以滋养肌肤，也可以淡化色斑，具有很不错的美容功效。吃大白菜能补钙也能降胆固醇。
吃大白菜能补钙也能降胆固醇大白菜中含有多种微量元素，特别是微量元素钙的含量特别高，人们食用以后能起良好的补钙作用，可以减少骨质疏松和关节疼痛等多种缺钙症状的发生。
另外，大白菜中还含有一些天然的果胶，它能够清理人体内积存的胆固醇，可以软化血管，对人类的高血脂和动脉硬化也有一定的预防作用。
大白菜禁忌1.大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食。风寒犯肺以及肺寒咳嗽者少食为好。风寒犯肺以及肺寒咳嗽者少食为好
2.隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都会产生亚硝酸盐，有致癌的作用。
3.焯烫时间不宜长。大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20～30秒，否则烫得太软、太烂，就不好吃了。
4.不宜烫后挤汁作菜馅用。有人喜欢将大白菜烫后挤汁，这样会使营养素大量损失。
5.白菜心不洗别吃。许多人都以为，剥去一层又一层的大白菜心是很干净的，不需要洗。

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