有自卑心理的人该怎么办严重自卑的人怎么解救 _生活百科

有很强的自卑感，如何克服？克服自卑感的几种方法
首先，应努力改变现实的自我，进行积极的自我暗示。
“学习不行”并不是一成不变的，可以通过改进方法、提高效率等来争取提高学习效果。要注意自己的进步，要相信“别人行的事，我也能做好” 。外貌虽然不能改变，但注意修饰与衣着，表现自己性格可爱的一面，也会得到老师与同学们的喜欢。
其次，要改变评价的方式。
自卑的本质是自我评价过低，即“实际上没有想的那么糟” 。要合理地评价自我，不要以偏概全，不盲目自我否定。要降低对自己的苛求，要学会辩证地看待自己的优点和不足。
第三，要注意修正理想的自我。
每个人都有自己的理想，都会看到自身的不足并朝着理想努力，这是一个人进步的动力。但是，当你的期望值过高，受到挫折就不可避免了。所以应该努力使理想自我的内容符合现实自我所能做出努力的程度。此外，补偿作用也有助于克服自卑心理，这就是所谓的“失之东隅，收之桑榆”，用自己的强项和优势，来激励自己克服自卑。
自卑的人往往缺乏自信心?熏那么怎样才能建立自信心呢？英国心理学家克列尔·拉依捏尔提出以下几条规则，不妨一试。
1．每天照三遍镜子。清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子．修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样，一整天你就不必为自已的仪表担心?熏而会一心去工作学习。
2．不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人是不会注意你的缺陷的。只要少想，自我感觉才能更好。
3．你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在他人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润．令人愉快而已。事实上你的窘态其他人是很难发现的。
4．不要过多地指责别人。应逐渐克服这种缺点，总爱批评别人的人是块乏自信的表现。
5．多数人喜欢幽默的人，以幽默的说话来博取别人的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定喜欢你。
6．为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂不知道的东西要坦白地承认．这不仅不会损害你的形象，还会给人诚实可信的感觉。别人取得成就和魅力要勇于承认，并致以钦佩和赞赏，不能故作冷漠，否则只会引起别人的厌烦。
7．要在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
8．不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是把酒瓶喝下去也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会讨人喜欢。
9．拘谨可能使某些人对你疏远。不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。
?id=28254我也是啊。不过现在好写了。尽量多看看想想比自己还不如的人会好点找到你的兴趣，把它当作人生目标，你喜欢的往往你就比别人做的好。自信就来了，总之，人自恋比自卑好，我常劝朋友自恋一点。
祝你早日克服障碍！“感觉自己卑微”这没什么不好。怀着谦虚的态度去学习、工作，不张扬、不显摆……给人的感觉会很好；对自己，也会是自己不断进步。但是，我们要肯定自己的价值对不对？不管你是学生还是工作人员，如今你和你周围的同学或是同事一起努力走到今天这一步、这个位置，你就有理由相信自己至少拥有同周围一般人同等的价值，这有什么可怀疑的呢？再者，你应该明白“人无完人，金无足赤”，每个人都是有缺点的，只不过有的人优点多些、有的人少些；有的人的优点展露在外面，有的人的优点不易发现…… 对于你真实存在的缺点，是的，我们要坦然面对，但是现在，我想你应该对自己温柔些，对无法改变的先天的缺点宽容些。要知道，是你的这些缺点，使你在别人眼里显得真实自然，完美无缺的人可是会引起公愤的~ 去做一些自己擅长的事情吧！找回一些在这方面的优越感，这样你就会重拾自信去尝试一些没有做过的事情发觉自己的潜能（即使自己尝试了很多都没有成功这也没有关系，到那时，朋友，你会拥有一颗坚韧的心。）记住一句话：车到山前必有路，柳暗花明又一村。
自己才是最棒的。。。正视自己！
好好珍惜自己，把自己打理的整整齐齐，干干净净！

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人自卑时怎么办其实，是有很多方法可以改善和克服自卑情绪：
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人
心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言
卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼
心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
提供增强自信心的11大法则供你参考：
法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。
法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。
法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。
法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。
法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。
法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。
法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。
法则8：克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。平时与同学和老师坦然相处，保持与他们的和谐沟通，然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。
法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。
法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。
法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。
针对自己的情况，可以有选择的运用上述的方法进行改进，相信会好转的。
从心理学角度上讲自卑心理自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在“ 交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。生理上的某些不足引起消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受友谊。对自我智力估计过低带来的消极暗示。有些青少年由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大多对自己的性格、气质特片有些了解。但他们对于自身存在的不利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往” 。自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。这种消极的补偿方法，是不足取的。而积极的补偿方法有：正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败” 。增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平” 。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感” 。所以。“抱负水平”必须符合自己的实际条件。3.“噼己之短，扬己之长” 。“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，以不影响自怜，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。
【有自卑心理的人该怎么办严重自卑的人怎么解救】你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您:消除自卑心理------找回自信1，对自己的积极认同不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。2，树立自信心树立自信心首先要学会说：不！。自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。成功学上说：自立者天助之！3，积极的自我暗示学会内心里说：我也能做！不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。4，积极与他人交往健康的心里不是想出来的。心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前" 。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励祝您好运！

有自卑心理的人该怎么办 严重自卑的人怎么解救

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