避开烈日 。
多喝水 。
喝稀释的电解质饮料 。
避免以盐锭剂补充盐分 。
避免酒精 。
避免咖啡因 。
勿抽烟 。
慢慢适应气温的转变 。
从事户外活动应放慢速度 。
过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热 。
中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意 。
戴帽子可减缓头颈吸热的速度 ， 特别是秃头或逐渐秃头的人 。
勿打赤膊 ， 以免吸收更多的辐射热 ， 通风的汗衫反而有消暑的作用 。
选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气 。
【中暑的防治】一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方 ， 如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿　敷患者 。

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