炎热夏天喝什么解暑

1、西瓜皮凉茶:将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过,寒性体质及胃寒的人忌用 。
2、薄荷凉茶:薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
3、香兰凉茶:藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮 。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用 。
【炎热夏天喝什么解暑】4、鲜藕凉茶:鲜藕75克,洗净切成片,加水用文火煮 。待锅内水剩下2/3,放入适量的白糖,冷却后即可饮用 。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效,适合夏季热体质及脾胃不适的患者饮用 。由于藕性偏凉,产妇不宜过早食用 。煮藕时忌用铁器,以免发黑 。
5、陈皮茶:将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食 。