【吃什么食物最健脑 健脑吃什么食物】

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高度集中精神的工作或是学习，都会引起脑疲劳的情况 。那么要如何补脑呢？生活中的一些常见食物，都是补脑的高手 。鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是构成脑细胞及提高其活力的重要物质 。
洋葱含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，对消除心理疲劳和过度紧张大有益处，每天吃半个洋葱可以收到良好的健脑效果 。
龙眼补益心脾，益血安神 。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等，可以通过服食龙眼来调整 。
小米有“健脑主食”之称 。小米还有防治神经衰弱的功效 。

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