女士坐姿礼仪动作要领 _知识经验

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女士礼仪，坐姿，手的位置
中国是一个非常注重礼仪的国家。生活中有许多礼仪，其中最重要的是人的各种身体姿势。我们来了解一下女士礼仪坐手的位置。
女士礼仪双手坐姿11、标准类型
标准坐姿可以称为第一种坐姿，适合我们刚接触客人后的坐姿。
要领:抬头收额头，挺胸挺肩，双臂自然弯曲，双手交叉放在左腿或右腿上，紧贴小腹。双膝并拢，双腿垂直于地面，脚尖朝向正前方。穿裙子的女士，坐着的时候要用双手把裙子伸进去，防止因为裙子打折而坐皱或者腿露出太多。
2.向前延伸型
这种坐姿适合坐在谈话的对面。
要领:在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸一脚，脚尖不要翘起。前面可以稍微前倾，表示对对方的尊重。
3.前十字型
要点:在前倾姿势的基础上，右脚后缩，左脚交叉，两脚踝重叠，两脚尖着地。
【女士坐姿礼仪动作要领】4.屈直风格
要领:右脚向前伸，左小腿向后屈，大腿绷紧，双脚着地，成一条直线。
5、点后
要领:双腿后弯，脚尖着地，双膝并拢。
6、侧点
要领:两小腿向左倾斜，双膝并拢，右脚跟紧贴左脚内侧，右掌着地，左脚趾着地，头和身体向左倾斜。注意，大腿和小腿要成90度直角，小腿要完全伸直，尽量展现小腿的长度。
7.侧挂式
要点:在外侧点的基础上，左小腿后弯，脚伸直，脚掌内侧着地，右脚抬起，足面贴在左脚踝上，膝盖和小腿并拢，上身向右转。
8.重叠型
重叠坐姿就是通常所说的盘腿。长期以来，这种坐姿容易造成腰椎和胸椎之间压力分布不均，引起不明原因的腰痛，甚至静脉曲张等疾病。所以这种坐姿建议少用。
要点:在标准坐姿的基础上，双腿向前，一条腿抬起，腿窝落在另一条腿的膝关节上。注意大腿，贴住另一条腿，脚尖向下。
女士礼仪双手坐姿21.双腿交叉的语言在社会生活中，肢体语言的魅力不亚于声音。两个人并排坐的时候，两腿交叉的方向也是有意义的。如果他们彼此友好，那么他们会不经意地把腿放在对方身上，这样上半身会更近；不友好的话，嘴里可能会有激烈的对话，但腿会暴露内心的不满。当他们的腿交叉时，他们会将腿转向相反的方向，他们的身体会偏离。
2.在餐馆里最合适的坐法是从左边坐。椅子拉开，身体会在几乎碰到桌子的距离站直，领导把椅子推进去，腿弯曲碰到后面的椅子，就可以坐下了。坐好后，坐姿要端正，上身可以靠在椅背上。不要用手把脸颊或手肘放在桌子上。不要经常离开桌子，或者移动座位。
3.吃饭时，上臂和背部要靠在椅背上，腹部与桌子保持一个拳头左右的距离。最好避免双脚交叉坐着。穿牛仔裤时坐牛仔裤目前在青少年中很流行。他们年轻，帅气，轻巧方便。除了正式场合，其他的活动，比如生日庆典或者郊游，都是很轻松很舒服的。
但是你不能因为你穿的是简单的牛仔裤就忽略它。穿牛仔裤坐，先侧身坐，一只脚支撑身体重量，另一只脚的脚踝搁在这只脚的脚趾上。也可以盘腿而坐，脚尖朝上，双手自然放在膝盖上。
4.如果坐在沙发椅上，就不必太拘束，自然坐好，保持优雅的坐姿即可。面试时站着坐在陌生的考官面前，坐、站、走都是正确的、优雅的，既显示出一个人的成熟和庄重，又给人有教养、有见识、有礼貌的印象。在面试中，要有意识地控制一些日常生活中的不雅动作和不良习惯。具体来说，要注意以下几点:
(1)站着是求职中最基本的行为。站立时，身体要直立，肩膀要平，双臂自然垂在身体两侧，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖张开约60度。如果你叉得太远，会不好看。
(2)坐在考官指定的座位上，不要移动已经安排好的椅子位置。轻轻地、稳稳地、慢慢地坐下来。一般来说，当你坐进和离开座位时，你应该从椅子的左侧离开。当你身后有依靠的时候，你不能随意把头往后仰。坐好后，不要抖腿，也不要把一条腿搭在另一条腿上。双腿要自然并拢，不能分开，尤其是女性。
女士礼仪双手坐姿3六个错误的坐姿
首先，胸部下垂
身体前倾+驼背，整个人在电脑前。
盯着电脑的身体总是不自觉地前倾，胸部会紧紧贴着桌子逐渐向两边挤压，造成变形下垂。伏案工作最容易导致驼背、屈肩。这种坐姿会让胸部松弛无力，没有力量的支撑，乳房当然无法抵抗重力！
牢记“把胸从桌子上打下来”的原则。如果总是忘不掉，不妨带一条夸张的长项链，或者切半个网球贴在胸前对面的桌子上，可以起到很好的提醒作用。也可以每两周试着用另一只手使用鼠标(鼠标左右键可以反向设置)，这样也可以有效避免身体总是偏向一边。
第二，偏头痛
斜靠在桌面上，眯着眼看着屏幕。
倚着桌面盯着屏幕？把听筒放在肩膀和头之间接电话？这些姿势会使颈椎附近的肌肉过度紧张，减少大脑皮层的血液供应。另外，过高或过低的电脑屏幕会让你不自觉地耸肩、驼背，也会使颈椎变形，容易导致偏头痛。
先检查你的电脑摆放位置，显示器中间部分要正对着你的下巴；如果可能的话，最好用扩音器或耳机接电话，坚决避免用耳机接电话时坐姿不对。需要每天坚持打字的女生可以在键盘边缘显眼的位置贴一个小提醒，比如:“不要耸肩！””“挂钩打字，不行！" .
第三，鼠标手
桌面太高，耸耸肩，用手臂操作键盘鼠标。
女性的手腕更细，手腕中间的神经承受的压力更大，所以鼠标手的攻击速度是男性的3倍以上！手掌放低，手腕支撑在桌子上的姿势，会使全部重量压在手腕的神经、肌肉、血管上，腕关节背屈的程度几乎接近最大。如果这种情况长期存在，手的血液循环就会受到影响，鼠标手自然会找上门来！
键盘鼠标位置越高，手腕弯曲程度越大，我们可以根据自己的情况把它们放在稍微低一点的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘鼠标的高度；同时，每半小时要锻炼手腕、握拳、做手指运动。
第四，颈椎硬
脸朝前，靠近电脑屏幕
脖子从前面看是直的，但是被肌肉包裹的颈椎其实是向前突出的。长期不良坐姿会导致颈部肌肉变形僵硬，颈椎失去肌肉的支撑力量。这种突出的颈椎的生理弯曲会随着外力逐渐变直甚至反向弯曲。
调整桌面与椅子的高度比例，避免头颈过度向后或向前屈曲，市面上出售的与桌面呈10 ~ 30度的可调式倾斜工作板会更有利于坐姿的调整。另外，记得每小时左右做几分钟轻柔缓慢的头部运动，避免僵硬，使头颈部肌肉得到充足的血液供应。
五、僵尸回来了
交叉双腿，靠在椅子扶手的一侧。
不自觉的跷二郎腿？这种姿势会限制一条腿的血液流动，上身的重量也会压在一条腿上，导致脊柱弯曲，背部僵硬。此外，不能调节或没有靠背的椅子往往会导致身体过度前倾，使脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。
每个人的体型不同，办公座椅最好选择手动“调节型” 。椅子的高度要能让你的脚平放在地板上，大腿与地板平行；椅背要紧贴背部，保持120度左右的倾斜。哦，对了，如果需要长时间看电脑屏幕，最好选择高背椅支撑整个背部。
六、大象腿
椅子太高或太低，膝关节不能成直角。
即使我们坐姿正确，只要时间过长，我们的腿也会有不同程度的肿胀。没有办法，谁会让对他们的供血被压制！如果加上错误的坐姿，比如腿部倾斜、椅子高度不适等，腿部水肿、膝关节刺痛的现象会更严重。
如果你想让你的腿保持苗条和健康，你必须记得每半小时起来活动一下。不需要做特别的动作。只要“走两步”就能有效避免水肿。椅子的高度也要合适。坐着的时候，双腿要形成90度角，双脚平放在地面上。
以上解释了女士坐姿礼仪的要领。本文到此结束，希望对大家有所帮助。