瑜伽手印有哪些作用 _知识经验

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瑜伽手印有哪些
瑜伽手印有哪些？每次练瑜伽的时候，有没有发现很多瑜伽的指纹，但是很像？你有这样的想法吗？其实瑜伽的指纹有很多种，每一种的意义和作用都不尽相同。下面介绍一下瑜伽的指纹！
瑜伽手印有哪些？一手印(梵文mudra)是指瑜伽练习时手的姿势，也称印。不同的手印对身心的影响各不相同。手印创造了靠近神圣符号的特殊弯曲连接环。这些手印对净化心灵很有帮助。
瑜伽手印象征着特殊的意志和婚姻，所以瑜伽修行者在练习手印时，会产生特殊的体力和脑力。而且手印有很多种，分为:智慧手印、能量手印、生命手印、流体手印、双手合十手印、秦手印、禅手印。每个手印的含义和解释都不一样。现在我们用智慧手印练瑜伽经。
智慧的表示
弯曲食指触摸拇指根部是明智的瑜伽。也可以是拇指和食指指尖接触的姿势。
祈祷的手印
阿特曼加利手?。?表示尊敬和虔诚。
【瑜伽手印有哪些作用】象神手印
甘尼萨手印，帮助我们开启第四回合，给予我们勇气、信心和对他人开放的心。这个手印是给你的。
放开指纹
Ksepana mudra ，这个手印帮助你赶走负面能量，引导新鲜正面的能量流。
地球手印
Prithivi mudra，如果你对自己的现状不确定，这个手印会帮助你找到平静和自信。
冥想的手印
Dhyani手印，给你专注，感受神。
莲花手印
莲花手印
代表纯洁的手印有助于打开心脏脉轮。爱在心中，心轮是纯洁的象征。
最高开悟手印
Uttar abodhi mudra给你智慧、勇气和信心。
瑜伽手印2有哪些什么是手印瑜伽？
“手印”瑜伽又称健身法，阴奇木德拉，古代瑜伽练习方法之一，利用手指(或脚趾)的各种变化配合瑜伽姿势、呼吸、冥想练习，可刺激手(脚)的反射区，促进健身效果，具有一定的象征意义，也被占主导地位的佛教和密宗所采用。此外，放松——称为NIDRA——是指瑜伽的放松练习，有利于缓解身心紧张和疲劳，练习到较高水平时可使手指或部分肢体瞬间凉爽10℃以上。
(1)睡得太多，打游戏，打牌，坐得太久，看电视和碟片太久。以下动作有助于伸展手脚。
莲花手印瑜伽的简单坐姿(即右脚脚跟向后靠在会阴部，左脚放在前面，脚背伸直)，双手莲花手印(两腕相对，拇指伸直，食指弯曲触碰，其他手指向两侧展开，小指进一步向无名指弯曲)，手向上抬过头顶，吸气，10次呼吸后，手慢慢向下放松，呼气。
功效:此运动可刺激上下肢反射区(心轮和根轮)，引导身体在紧张后放松。
鹰式站立，双膝弯曲，左脚从前方绕过右腿，左脚趾勾在右小腿后方，双臂弯曲，左肘在上，右肘在下，两臂绕过掌心相对，五次呼吸后左右交换。
功效:进一步缓解四肢僵硬。
背交叉瑜伽的基本坐姿是双手在背后交叉，指尖向上，吸气抬头，指尖尽量靠近后脑勺，五个呼吸小时后呼气放松。
功效:最有效缓解颈椎和脊椎。
(2)吃得太多喝得太多，胃几乎消化不了。以下动作有助于呼吸和训练狮子呼吸
双膝跪地，踮起脚尖，脚后跟坐着，手指放在膝盖上，鼻孔吸气，嘴巴呼气，呼气时尽量把舌头往下吐，抬头看眉毛，嘴里发出“哈”的声音，呼吸五次后放松。
功效:经典瑜伽练习可以消除胀气和打嗝。
摩诃手印中指和拇指相对，其余手指相对弯曲，拇指向下。10次呼吸后，放松。
功效:刺激双手胃反射区，帮助消化。
(3)购物过多、爬山、远足后，以下动作有助于放松腰部、腿部和脚底。
简单的坐姿，左脚放在右大腿上，左手放在左膝盖上，用右肘压住左脚中心，依次压住脚掌、脚底、脚跟，左右做10个呼吸小时。
功效:这是一种可以自己做的足部按摩。
脚趾放松坐好后，双手错开双脚和脚趾(第一次尝试有点困难，但绝对可以去掉脚趾， 10个呼吸小时后再慢慢放松。
功效:也是一种放松手法，同时可以放松心情。
老虎式双手双膝撑地，低头呼气，左膝向前靠近鼻尖，左脚趾离地。五次呼吸后吸气，沉腰抬头，左脚向后向上抬起。五次呼吸后，左右交换。
功效:放松腰部、背部和大腿后侧的肌肉。
(4)上班前，以下动作有助于提神。
仰卧，双脚并拢抬起紧贴头部前方地面，下巴紧贴锁骨，手臂伸直，掌心向下，5个呼吸小时后放松。
功效:帮助血液循环回大脑。
以椰子树式站立，双脚分开与肩同宽。吸气，举手，手指尽量张开，脚后跟离地，抬头，呼气5个呼吸小时，放松。
功效:让身体有向上的感觉。
交替呼吸是一种简单的坐姿。将右手食指中指放在额头上，拇指抵住右鼻孔，先吸气再用左鼻孔呼吸，然后无名指抵住左鼻孔，先吸气再用右鼻孔呼吸，然后左吸气右呼吸，右呼吸左呼吸，五轮后放松。
功效:又称经络或阴阳呼吸，提神醒脑的作用。
以上解释了瑜伽手印的作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。