想到上班就害怕恐惧想哭一上班就害怕恐惧是病吗 _生活百科

为什么有的人害怕工作恐惧想不明白【想到上班就害怕恐惧想哭一上班就害怕恐惧是病吗】一、工作恐惧
因为自信不足、社会适应经验与能力不足、下阶段目标不清、就业前景压力等各种各样的内处在因素，让人觉得对什么工作都不感兴趣，害怕工作，而工作所带来的种种也让人觉得心理不舒服。
二、如何克服工作恐惧
1、用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，然后进行情景模拟，分析这种情况会造成你的恐惧，找到原因，也许就没有你想的这么恐惧的。这种方法也同样适用于一些别的恐惧症的治疗。
2、不要树立一些不切合实际的目标，这样只会增加你的恐惧心理，应该树立阶段性目标，每次订立目标要量力而行，一步一个脚印，能够帮助缓解对工作的恐惧。
3、有意识地训练自信心，当一个人充满信心的时候，任何以前看似很难的问题都会迎刃而解，有时候并非你的能力问题，而是信心问题，有充足的自信心便能够克服上班的恐惧心理，同时要学会自我调节，提高抗挫折能力。
4、自我充实对上班恐惧症的治疗中同样十分重要的，恐惧等一些负面情绪往往是由于人在很闲的时候产生的，因为闲所以会想东想西，怕东怕西，当你的生活充实起来的时候，你便没有时间和精力去恐惧，所以充实的生活很重要。
5、实力决定一切，当你有了足够的实力便会产生足够的信心，一定要加强自身的实力，让自己在工作中变得轻松愉快，在工作中得到满足感，这样上班的恐惧便会消失，随之而来可能是上班的愉悦。显然你正在为你所感受到的自身的问题而烦恼，你想摆脱这种烦恼，却不知道如何去做。一切烦恼的根源都在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。当你以一种忘我的精神活着，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。只要你能够以忘我的精神积极投入到今后的工作与生活当中，你所曾经遇到的问题将不复存在，当你做最好的自己而非在意其它的时候，你的人生一定可以得到惊人的改变。忘我，是人类精神的最高境界。

文章插图
为什么我现在上班会有一种恐惧感，感觉呆在办公室就很压抑的感觉。其实工作环境的改变不是左右我们心情的根本原因，主要是我们怎样看待我们现在的工作和工作环境，只要想想，以前的工作由以前的工作的好处，现在的工作也有现在工作的优点，我们就不会那么纠结了，比如说:现在的工作可以接触到以前工作圈子里没接触到或不可能接触到的朋友或老师，可以学习到另外的一些为人处世的方式和方法，另外工作之余可以有自己的空间去思考、总结一些工作和学习的经验等等，总之要学会适应，适应环境，改变自己，才能在新的工作岗位上做快乐的自己。上班没多久吧，习惯了就好。我会，没有什么恐惧感工作太累，休个假放松吧，别得了抑郁症

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